大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）
自分が自分のことを案外わかっていないと思うことよくあります。
人から言われて、自分はそうやったやんなと気づくことが多いです。
最近、人から誉め言葉の意味で、複数の方から行動的と言われました。
えっ？！
私行動的やったんやと。
そんなこと思ってもみなかったので、びっくりでした。
そんなふうに自分が自分のことわかっていないなとつくづく思いました。
なので、自分を知るというのは、良くも悪くも大事かなと思います。
ということから、セッションでやっている「自分を知る」のやり方の一つをご紹介します。
これをやっていただくと、自分の普段思っていることはもちろん、無意識の思いもでてきます。
えっ？！謎とか、思ってもみなかった言葉がでてくることもあります。
これは、まさしく無意識からのものだと思います。
無意識の思いはふっと頭に思い浮かんで、すぐに消えてしまったり、忘れてしまうので、書いていただきたいのです。
なので、ペンと紙をご用意ください。
【やり方】
これからお伝えする言葉の後に浮かんでくる言葉を、どんどん自分の中から出つくすまで書いていただきたいのです。
やっていただく前に気をつけていただきたいこと。
でてくる言葉に良い悪い、正解不正解、ポジティブネガティブも関係ないです。
ジャンル関係なく脈絡なくでてきます。
そして、出てくる言葉をジャッジしないでください。
同じ言葉がでてきたら書かなくて良いですが、同じニュアンスだけど違う言葉なら書いていってください。
ご準備できましたか？
ではお伝えします。
「私は」
この後に続く言葉を列挙していってください。
「私は」
どんどん書いていってください。
私は〇〇
〇〇
〇〇〇〇
〇〇〇
〇〇〇〇〇〇
〇〇〇
こんな感じです。
私もやってみました。
ごく一部です。
良く寝た
優しい
おりこうさん
ジムに行くのが好き
食べるのが好き
気を使う
自分責めをする
それで安心している
リラックスしている
謎とか、マジ？！とかの思いがこれだけ書いただけなのに、ありました。
あなたのはどうでしたか？
書いたものを見ていただいて、私はこう思ってるんやと、客観的にとらえてください。
これね、期間を開けてやっていただいたら、また変わっています。
なので、今の自分のタイムリーな思いなんやなと思ってください。
いかがでしたか？
そんなお時間かからないので、ぜひやってみてください。
「おりこうさんって」（天国のもも）
ほんま謎、どっかからきたんやろ。
そして、自分責めして安心してるって、ひゃあでした。
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ひさしぶりにやって面白かったです。
絵を描くバージョンもあるのですが、それはもっと時間が必要になるので、今回は簡単に。
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