リフレーミング

リフレーミング、今、これをやっています。

フレームというのは「枠組み」ですよね。

リフレーミングというのは、その「枠組み」をはずすというような意味合いで考えていただいたほうがわかりやすいかと思います。

考え方の「枠組み」をはずし、ちがう枠組みでとらえる。

例えば、コップに水が半分入っていたとして、

「半分しかない」

ととらえるのではなく、

「半分も残っている」

ととらえます。

これはわかりやすい簡単な１例ですが、ちがう枠組みで物事をとらえてみる。

で、自分のできないことや苦手なこと、自分自身がもっていて、それが自分の生きていくうえでの究極の枠組みというのがあります。それをリフレーミングをしています。
（思い込みよりも、もっと頑固なものでしょうか）

って、それが身体になじんでいるので、その枠組みがなかなか、はずせません。

今までの物事のとらえ方と全然ちがうので、身体になじまず、へんな感じです。

でも、これも必要です。

自分の中の究極の枠組みってなんですか？

いやいや、それ、あかんねん