人生いろんなことがありますね。
へこむこともしばしば。
もし、へこむことになった原因が自分だったとしても、
自分を責めないでください。
へこんで、頑張らなくっちゃと無理に思わなくても、
普段のことをひとつひとつこなして
好きなことをしたり、友達とおしゃべりしたり、
空とか自然のものを見たり触れたりで、
気分転換してみてください。
しんどくなったり、つらくなったりしたら遠慮なくAncellaに言ってください。
人に話したり、文章にすることで自分の気持ちが整理つきますし
軽くなります。
は～っと大きいため息ついて、心の中のいらないものだしちゃいましょう 
あら・ま…めずらしい 
ハッハッハッといらないもの出して元気になったらしいももにぽちっとお願いします。
Ancellaさんに聞いて頂きたいと思うほど
へこんでしまいました。 ;(
自己嫌悪と共にこれでもかというほど、自分を
罰する、自分を、みています。
（子供の頃は母、今はすっかりやり方をマスターした
自分が自分を罰している）
あ～、セラピー必要だわー
yasukoさま
あらぁ、どうしましたか？
大丈夫ですか？
自分の気持ちに何も逆らわず、何も無理しなく、自分を責めることなく、ただ、普通のことに目を向ける。
というのはどうですか？
ブリージングセラピーできはりますやん。