大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella
自分がこうありたいとか、こうしたいとか思った時に、それに反対する思いや、否定する考え等、よくありませんか？
これは自分の中のエゴの声です。
例えば、年収を上げたいと思います。
そしたら、無理無理、今でせいいっぱいやん。
会社勤めしてるのに、どうやって上げるの？
副業？
何するん？何ができるん？
時間あるん？
とか、
パートナーが欲しいとなったとして。
婚活するのめんどくさいやん。
変な人やったら、どうするの。
お相手さんに気を使わなあかんのん違う？
とか、
まぁ、全力で反対のオンパレードです。
これらがエゴの声です。
思いあたりませんか？
エゴの声にも一理あるのもありますが、このエゴの声に従ってばかりいると、自分の思うなりたい状況にはならないです。
ならば、どうしたらいいかなんですが。
まず、エゴの気持ちを知ってほしいのです。
いや、反対したり、やる気をなくしたり、こちらを不安にするだけやん。
と言いたいんのはわかります。
ですが、エゴの真意はあなたを守ってくれているのです。
はぁ、意味わからん。
と聞こえてきましたが、実はそうなんです。
エゴは、例えば年収を上げることで、忙しくなって、しんどくなるのでは、とか。
今は一人で気楽なのに、パートナーができたら、気を使ってしんどくなるのでは、とか。
こんな感じで大きなお世話系で守ってくれているのです。
なので、やっていただきたいこと、二つあります。
まず、エゴの声を否定せずにしっかり聴いてあげてほしいのです。
無理と思ってるんやね。
とか、パートナーできたら気を使ってしんどいと思ってるんやね、と。
ただそう思ってるんやと、否定なしでその思いを認めてあげてください。
エゴの声も自分です。
なので、それを否定することは自分を否定することになります。
自分を否定したら、最終的に無気力になったり、自己肯定感がなくなります。
認めて、エゴの声に聞いてみてください。
「何でそう思うの？」
と。
何で年収上げるの無理無理と思うの？
なんでパートナーがめんどくさいと思うの？
そしたら、今でもしんどいのに、年収上げようと無理するんと違う？
前にパートナーと良い関係じゃなかったやん。
等々
理由を言ってくれると思います。
そっか、そんなふうに思ってくれてたんやね、と。
また、それも認めます。
そして次は、二つ目になります。
エゴの思いと自分のこうやりたい思いの折り合いをつけていきます。
エゴの思いと自分の思いをすり合わせていきます。
無理しないように、気をつけてやる。
パートナーは、前は前で今度はちがうかもしれんし、前の経験があるから、今度はわかると思う。
と、こんな感じで、お互いの折り合いをつけてください。
そうすると、エゴの声は静まります。
これらを頭の中でやっていただくのですが、なんかやりにくいとか、エゴの真意がわからないとかだったら、椅子を使ってやるやり方があります。
これは実際にセラピーでやっているゲシュタルトのやり方になります。
目の前に空の椅子を置いて、そこにエゴの自分がいるとイメージします。
エゴの自分が座っている椅子に自分が座って、エゴの思いを口にします。
不思議とすらすらとでてきます。
そして、また元の椅子に戻って、エゴの自分に思ったことを言います。
こんな感じで、お互いに折り合いをつけていきます。
こうやって、エゴの声も聴いて認めて、自分のやりたいなりたいを叶えていってください。
「椅子のやり方ようわからん」（天国のもも）
確かに。
読んでもわからないよね。
これは一度体験して体感してくださったら、わかると思います。
なので、お越しくださいませ(^^)
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椅子を使ってするの、よく自分でやってます。
