大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）
クライアントさんとの話の中で、過去の腹がたったことを思い出す。
今さら、それを相手に言ってもどうしようもないし、そもそも相手いないしで。
前のことなのに、今さらどうしようもないことはわかってるけども、でも、その気持ちがでてきて、と。
この気持ちわかります。
あります、そんなこと。
じゃぁ、どうしたらいいかですが。
今、出てきている気持ちを大事にすると言うことです。
イヤイヤ、怒りの気持ちを大事にするって，，，，意味わからん
と、突っ込まれそうですが。
その時に感じていたのを、何かしらの理由で無理に蓋をしていたのだと思います。
怒るのはダメだとか、怒らないでいい人でいようとか。
その時あまりのことで、悲しさしか感じなく、時間が経って怒りに変わってきたとか。
自分が感じている感情は蓋をしないで、感じて欲しいのです。
蓋をして、感情を感じなくすると、いつか歪みがきます。
それが大爆発やったり、反対に何も感じなくなったりとか、体にきたりです。
なので、その怒りの感情も感じて欲しいのです。
それが怒りの気持ちを大事にすると言うことなんです。
では、怒りを出すのはどうしたらいいかですが。
怒りを相手にぶつけても、今さらですし。
そんなことしたら、お互いよけいにしんどいです。
なので、自分だけでその時の怒りを表現します。
その怒りのエネルギーを自分の中から出していく作業をして下さい。
例えば、
紙に書く。
ばかやろーとか、汚い言葉列挙で構いません。
書きなぐる。で尽くすまで書く。
書いていたら、冷静になっている自分もいて、客観的になっているところも感じられます。
いや、こんな紙に書いて収まるほど、生やさしい怒りちゃうわ、と言う方は。
声に出す。
大きな声で、言う。
その時の言いたかった、飲み込んだ言葉を大きな声に出して言う。
これはパワフルです。
大きな声で、がポイントです。
場所的に大きな声を出せないかもしれませんが、出せる所に行って下さい。
締め切った部屋でとか、車の中でとか、カラオケとか。
自分の中にある気持ちを出して欲しいのです。
言うとすっとします。
セラピーの時にやるやり方もお伝えしておきます。
ゲシュタルトセラピーのやり方で、自分の言いたい言葉を大きな声で続けて言ってもらいます。
その時に、相手にバカヤロウ！って言いたかったのであれば
「バカヤロウ！バカヤロウ！バカヤロウ！バカヤロウ！バカヤロウ！バカヤロウ！バカヤロウ！」
とずっと、続けて大きな声で呪文のように言ってもらいます。
で、その時に、体でも表現してもらいます。
例えば、バカヤロウと言いながら、拳を握っていたとしたら、その拳にしたい動作をしてもらいます。
何かを叩きたいと言うのであれば、クッションとか、エアパンチをしてもらう。
力いっぱいエアパンチをしながら、大きな声でバカヤロウ！という。
大きな声で言う、体で表現をするです。
これを続けていると、初めに言っていた言葉と違う言葉が出てきます。
また、その言葉を繰り返して言ってもらいます。
終わり方はセラピストが見極めますが、ご自身でやるとしたら、もうええわと、やめるタイミングがあるかと思います。
これやるとヘトヘトになります。
とても、ハードなセラピーです。
ですが、怒りのエネルギーは、解消されます。
これらのやり方が、誰も傷つけることなく、自分でその気持ちを昇華できるかなと思います。
今の自分が感じている気持ちに蓋をせずに、感じていただいて、自分らしくいて下さい。
「ふーん、人間って複雑やな」（天国のもも）
うん、君たちはシンプルやもんね。
その時、その時に感じていることだけやからね。
シンプルなももにぽちっをお願いします。
実は自分でもやってみました。
疲れてヘトヘトになリました。
でも、スッキリしました(^^)
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