「心を知る技術」の本

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）

いつものように図書館で何気に手に取った本。

「心を知る技術」
最高の人間関係にする２つの視点

ドクター・ジョン・F・ディマティーニ著書
フォレスト出版

これを読んで、なるほどと、このメソッドを習いに行きたくなったぐらい、お勧めしたい本です。

どういう心の技術かと言うと、まるっと言えば、相手の価値観を知り、自分の価値観を知って、それらをリンクさせることによって、お互いを思いやった関係を築くと言うメソッドです。

なんや、あたりまえのことやんと言う声が聞こえてきそうですが。

そのあたりまえができなくて、パートナーや友人、職場、その他の人間関係でしんどい思いをしています。

まず、最初は、人間関係にまつわる１０の神話と思い込みを浮き彫りにして、その神話から解放していきましょうと言う内容です。

１、（新しい相手との）関係は、きっと幸せにしてくれる
２、運命の人と出会うことで、自分は完全になれる
３、正しい関係は永遠に続く
４、この困難を乗り越えさえすれば、その後は平穏になる
５、良好な関係を築くには犠牲が必要
６、最高のセックスは付き合いの初期のときだけ
７、正しい関係では努力は必要ない
８、誰かと一緒でなければ、自分は孤独になってしまう
９、子供が結婚生活を完成させる
１０、正反対の者同士が惹かれ合う

思い当たることありませんか？
これは全て思い込みです。

例えば、

人間関係を築く目的は、あなたの内外に存在している本来のバランス気づくためであり、あなた自身が完璧で素晴らしい人間であることを知るためです。
誰かにしがみついたり、ないものねだりをするのはやめることです。
今あるもの（持ち物、周りの人）に感謝しましょう。あるがままを愛するのです。

運命の人はあなた自分のすべての要素に気づき、そのすべてを愛する手助けをしてくれます。
つまり、あなたが気づいていない部分に、あなたが気づいて感謝するのを助けるのです。
ただし、自分に欠けた部分があり、それを誰かが埋めてくれると期待してはいけません。
あなたに欠けているものなど、何ひとつないのですから。

正しい関係はパートナーの双方がそれを望む限り続くものです。
純粋に幸せだけの人生はあり得ない、良い時も悪い時もそれらを分かち合って、年を重ねます。
ありとあらゆる正反対（相補）の特性を体験します。
人間関係のコツは、永遠と言う幻想を捨てて、愛されるために今できることに集中する。
パートナーと自分の価値観を尊重して、二人がもっとも満たされるようにする。

どんな関係も持続させるためにはお互いの努力が必要。
私たちはまさに、互いに写しあう鏡の存在です。
何も欠けているものはありません、相手に与えてもらわなくても、すでに自分が手にしています。

あなたが気づいていようがいまいが、すべての特性は、あなたの中にあるのです。
相手の何かが神経に触るときは、自己の内面を見つめ、まさに同じ性質が自分にもあると知る、しかも同じくらい存在すると気づく

自分自身の無いと思う部分、影の部分を統合して行く旅に、自分自身への理解が深まります。
影そのものも、自分の完璧な一部であることがわかるようになります。
人と関係を持つことで、あなたの内外に元々存在するバランスをに目覚め、あなたの素晴らしさと完全性に気づくのです。

自分の幻想を相手に投影するのをやめると、相手をはっきりと理解し、感謝できるようになります。
相手に非現実的な期待をかけている自分に気づき、あなたが相手にかける唯一の理に適った期待は、相手が自身の価値観に従って生きることです。

自分の価値観の優先順位をつけるワークが書いてあります。
それをやっていくと、やっぱりというのと、あー、こう思っていたのだと、気づけました。

相手の価値観と、自分の価値観を擦り合わせていきます。

自分が何に価値をおいているのかを知る。
そこを侵害されたら、自分が不快に思う。そのポイントを知る。

同じように相手の価値も、そのポイントも知ることで、相手との良好な関係を築いていくことができる。

この本を読んで思ったことは、

相手から受ける嫌だなと思うところは、自分の中にもある。
相手から投影される自分の影の部分を認め、統合していくことで、自分を認められるようになる。
自分を認められたら、相手も認められるようになる。

結局、人の嫌なところも、良いところも、全部を自分が持ち合わせているんだなということでした。

「よく心して、その言葉をかみしめや」（天国のもも）

ええ、ええ、この本を読む前から、やってますって。

で、床に落ちたん食べにきてるんと違う？

「それは内緒」（天国のもも）

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この本を読んで、とても気持ちが満たされた感がありました。
結局、全部認めて、統合ですね。