大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella
自分に自信がないと、新しいことに憶病になったり、自分はダメだと否定しがちです。
このご相談はよくお聞きします。
新しいお話や仕事ががきても、自信がないので断ってしまう。
結局、チャンスを逃してしまいます。
こんな時におすすめするセッションが、サイコシンセシスとゲシュタルト療法です。
サイコシンセシスとは、
人はそれぞれのいろんな面を持っています。
真面目な自分、子供っぽい自分、怠け者な自分、大人の自分、そのいろんな面が自分を形成しています。
それらをサブパーソナリティといいます。
それらのサブパーソナリティはそれぞれ、自分に対して、大切な役目をしています。
そのサブパーソナリティの役目を理解して、まとめていきます。
そのサブパーソナリティを理解するのに、ゲシュタルトの空き椅子をしていきます。
椅子を用意して、そこにサブパーソナリティが座っているとします。
実際のその椅子に座ってもらいます。
自信がないサブパーソナリティの椅子にすわると、不思議と、体が自信のないうつむきかげんの体勢になります。
反対に、やる気のあるサブパ－ソナリティの椅子に座ると、胸をはって、元気いっぱいに感じます。
で、自信のないサブパーソナリティに聞いていきます。
何が言いたい？何を知ってほしい？どうしたい？
サブパーソナリティの言い分を聞いていきます。
自分に自信がない人は、この部分がなくなったらいいのにとか
なんとかならないかなと、どちらかというと、否定的にとらえます。
でも、サブパーソナリティの言い分を聞くと、その人を守るためにそうなったとか
行き過ぎるので、ブレーキの役目をしてくれてたりとか、いろいろです。
自信のないサブパーソナリティに自信をもってもらえるような、言葉がけをしていきます。
例えば、
ありがとう、あなたのおかげで私は暴走せずにすんでいます。
あなたの思慮深いおかげで、今の私があります。
否定することなく、認めていきます。
そうしていくと、落ちていた肩がだんだんおきてきます。
私の経験上、真反対のサブパーソナリティも必ずいるので、その真反対のサブパーソナリティの言い分も聞いていきます。
真反対のサブパーソナリティに何が言いたいか？自信のないのはどうしたらいいか？とか、違うパートからの意見も聞いていきます。
それぞれのパートの言い分や意見を聞いて、最終的には、まったく違う立ち位置から、いろんなパートをみて、きづいたこと、感じたことを言ってもらいます。
自分の中にあるパートを客観的にみていきます。
自分を俯瞰する作業でしょうか。
自信がないからいやだなとか、否定的にとらえていても、結局、それも自分の一部。
ならば、自分には自信のない部分もあるよね。
と否定することなく、認めて。
じゃ、自信をつけるのは何をしたらいいだろう。
どういうふうに考えていけばいいだろうと、前向きの質問を自分自身にしてみてください。
そうやって、少しずつ自信を取り戻す作業をしていけたらいいですね。
いやいや、そんな単純なもんでもないのよ( 一一)
自信がないとは無縁のももにぽちっをお願いします。大きな犬にも、むかっていきます。ただの世間知らず？
あなたは本来はパワフルな存在。
自信のない体験を、今、しているだけです(^_-)-☆
