不安のスパイラルの時にすること

不安になった時、その不安がまた新しい不安を呼び

どんどん不安が増殖。

増殖に従って、それに比例して気分がますます落ちて、とんでもないことに。

負のスパイラルですね。

不安って、実体のないことや、将来のあるかないかわからないことを
心配していたりなんですね。

後で考えれば、落ち着いて考えれば、
そんなことを考えても仕方のないことなのですが、
不安の渦中ではわからないと思います。

そんな時、不安に感じた時、

普通の生活ことをやってください。
家事だとか、テレビをボーッと観るとか
本を読むとか、自分の好きなことをするとか。
スポーツをしたり、友人とたわい無い話を
するものいいと思います。

お掃除はおすすめです。
終わるときれいになって、気分もすっきり。

とにかく、アクションをおこすことです。
運動とまでいかなくても、普通の生活のための
体を動かすことです。

ぐどいようですが、もう一度言いますね。

不安は、実体のないものだったり、
あるかないかわからないことを心配しているので
考えてもどうしようもないものです。

なので、考えない。

でも．．．わかっているけど、やっぱり考えてしまう。

なら、
上記の行動をしてみてください。

誰でも不安は感じます。
その不安を少しでもやり過ごすことができたら、いいですね:lol:

また、奥さんシリーズですか。

いや、ほんとに、最近忘れっぽいです。
年齢には勝てません。
シュン(;_;)

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犬って、あまり記憶力がないみたいですね。

漢字も書けなくなりました。
パソコンや携帯やと書かないからですね。