ポジティブなアンカー

ポジティブなアンカーとは…

NLP（神経言語プログラミング）の手法のひとつで

自分が、やる気がガンガンある時や、
とても気持ちのいいとか、
とてもリラックスしたときとか、
ポジティブな気持ちの
体や気持ちの状態を感じます。

体で感じて。

それがどこに感じるか、
例えば胸に感じるとします。

では胸に手を置いて、その感じを体でしっかり覚えて
その胸に手を置いている部分をアンカーとします。

(ヒプノセラピーで、とても気持ちのいい場面や
リラックスした場面のときに、それ以外のポジティブな場面のとき、
体で感じてもらって、それでアンカーをみつけてもらいます)

自分の気持ちが落ちこんだとき、気持ちがパニックになったとき
胸に手をおいて、そのポジティブな気持ちを体に広げます。

それを何回も何回も続けていくうちに、胸に手を置いたら
意識せずとも、その気持ちになるようになります。

そこまでいかなくても、その時の気持ちが
それで落ち着くと思います。

NLPはヒプノセラピーのお勉強の中で、私の師であるトリシアから学びました。
（NLPの手法を取り入れています）

これは、あくまでもトリシアがヒプノセラピーに合わせて
アレンジして取り入れたもので
NLPを学んでいる方、されている方が、
ちがうやんと思われるかもしれませんが、
トリシア流と思ってスルーしてくださいませ。

このツール、なかなかどうして、即効性があります。
ずっと続くかは個人の差ですが(^_^ゞ

少しでも、その気持ちから抜け出せたらいかなと
思います。

とても楽しい時、うれしい時、リラックスしてる時
それが体のどこに感じるか、感じていただいて、
そこに手をおいて、アンカーとしてください。
そのアンカー使っていってくださいね。

ほんまですってばー、何回か練習いりますけど。

疑り深いももにポチっをお願いします。彼女なりに考えているみたいです。
すぐにとびつかない。

これね、私もちょくちょくやります。
でも忘れて、感情のパニックなっている時もあります。
で、あっ、そうそうと思いだしてやっています。