新大阪でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella
先日、コーチ仲間のYさんが主催した、手帳術セミナーのお手伝いをしてきました。
と言っても、Yさんがばっちり準備してくださってて、そんなにすることがなく、聞かせていただいたというのがほんとのところ(^^ゞ
手帳術って何？
と、思われるかと思います。
みなさん、手帳ってどんなふうに使われていますか？
ただ、単に予定を簡単に書いていくという方が多いと思います。
私もその一人。
手帳術っていうのは、手帳を予定を記入するのはもちろんのこと、
Todoリスト、今月の目標、日記、果ては目標実現のために何をしたか
書き出す、等、あの１冊の中にいろんな使い方をすることです。
手帳の中のマンスリーに予定を書くとき、色を変えます。
自分の予定、他の人の予定、自分のやりたいこと、
やるべきこと、などを色を変えて、書き込みます。
書くと、内容が色で見分けられるので、見やすく、
また、見た目もきれい。
余白には今月の目標、また、やらねばならないことをチェックボックスを書いて、書き込みます。
で、できたら、チェックボックスに、チェックを入れます。
やり残したことは、チェックが抜けているので、一目瞭然。
マンスリーに書いた内容は、ウイークリーにも落としこんで、書いていきます。
後ろの方のメモ用のページには、自分の目標を書いて、番号をつけます。
その番号の目標に関して、どんな行動をしたかを書いていきます。
こんな使い方があったなんて、まったく、目からうろこ。
自分の手帳をみてみたら、ちゃんと、余白の部分に今月の目標や、Todoリスト、チェックボックス付きのメモ書き、がちゃんとありました。
まったく、今まで、使ってなかったというか、よく見ていなかったです。
手帳、今までもったいない使い方をしていました。
詳しい使い方は、またセミナーを開催されると思うので、その時に参加して確認してみてください。
手帳術、奥が深かったです。
ちょっとだけやってます(^_^ゞ
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その日の気持ちを色を変えて簡単にかきます。なので、日記の機能もあります。
続けるのは習慣化ですね。
