ゲシュタルト療法
ゲシュタルト療法とは精神科医、フレデリック・パールズによってはじめられたものです。実存主義の考え方です。心理療法のひとつです。
ゲシュタルトとは
ゲシュタルトとはドイツ語で「形」と言われる言葉です。
ゲシュタルト療法とは
自分の思うことを形として表現し、心と体の一致として全体的に考えていくというやり方です。
その人の全体的なことをみていき、本人がそれを気づいていくようにしていきます。
【今、ここ】に焦点をあてて、自分が「今、何を感じているか」、それは、「今ここで起きている」と認識します。
自分の感情や思いは、それは自分自身がつくっているもので、自分が責任をとらなければいけないのです。自分におきたことを人のせいにするのではなく、今、私がどのように反応しようと、それを感じているのは自分。
今、ここで、自分に何が起きているかを気づく。
（例） あの人が私を傷つけた→（ではなく）→私は悲しい
今の私の状態に気づくということをやっていきます。
ゲシュタルト療法を受けると
自分がこう思っていたのだと気づきます。
軽くなった、すっきりしたという方が多いです。
ヒプノセラピーは静のセラピーですが、ゲシュタルトは動のセラピーだと思っています。